| Autor |
Mensaje |
    
MALENI MORALES
Calificación: N/A
Votos: 0 (Votar!) | | Enviado martes, 12 de marzo, 2002 - 09:13 am: | 
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| hola lei un mensjae en el cual dices que eres estudiante de nutricion, y me gustaria que me aconsejaras, soy una persona de 27 años con un hijo , com problemas, de tiroidesy asma, mi peso actual es de 1.10LBs. y mido 1.60, me gustaria tener un poquito mas de peso, ya que pieso entrar en un rutina de pesas para obtener un poquito de musculos, podiras ayudarme, te lo agradecere mucho
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Imaginario (Imaginario)
Calificación: N/A
Votos: 0 (Votar!) | | Enviado martes, 26 de octubre, 2004 - 01:05 pm: |
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| Como te va?
Mira, un consejo es que empieces con una rutina liviana y no excedas ya que por tus problemas de asma y tiroides no es muy aconsejable sobrecargar al organismo, por lo que empezar con una rutina de 1 1/2 horas 3 o 4 veces por semana esta bien.
Para un mejor resultado en el crecimiento de la masa muscular, te recomendaria que empezaras con rutina de fuerza, pero necesitas ir al gimnasio a hacer una rutina normal por 1 mes antes de empezar a hacer esta rutina de fuerza, pero a mi me ha dado buenos resultados, ademas que necesitas comer de 5 a 6 veces al dia en medianas cantidades y agregando en cada comida unos 30 a 35 gramos de proteina.
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